Beberapa fakta mengenai merokok :

  1. Setiap rokok dapat menyebabkan penyumbatan arteri dan kerusakan paru-paru, walaupun kerusakan itu mungkan tidak terasa.
  2. Pria perokok memproduksai lebih sedikit sperma danm lebih banyak lagi yang abnormal.
  3. Kematian dan penyakit yang disebabkan oleh merokok sudah banyak.
  4. Rokok ” rendah tar” tidak ada.
  5. Nol nikotin adalah satu-satunya konsumsi yang aman.
  6. Meroko dapat menyebabkan kecanduan.

Merokok adalah candu. Untuk berhenti merokok, mungkin akan sulitr dan memerlukan sedikit upaya. Dua minggu pertama adalah saat tersulit untuk berhenti merokok. Setelah dua mionggu terdapat 70% peluang kesuksesan untuk berhenti merokok. Ada begitu banyak peralatan yang mengagumkan yang bias digunakan untuk membantuorang berhenmti merokok. Kuncinya adalah sangat berhati-hati dan harus mendapat banyak dukungan selima dua minggu pertama jikalau inginberhenti merokok.

Waktu yang dibutuhkan untuk mengatasi efek merokok :

  1. Satu jam untuk mengeluarkan nikotin dan karbondioksida dari tubuh.
  2. Dua hari bagi tubuh untuk membuang produk nikotin.
  3. Tiga bulan untuk memperbaiki aliran darah kecabang-cabang pembuluh darah.
  4. Tiga bulan bagi paru-paru untuk mampu membersihkan dirinya sendiri.f