Stress yang terjadi pada manusia dapat disebabkan  oleh :

  1. Perubahaan keadaan masyarakat dengan lingkungan.
  2. Pekerjaan yang tidak menentu.
  3. Posisi manusia dalam masyarakat.

Pada saat terjadi stress tubuh aka segera mengeluarkan peringatan. Reaksi fisik muncul untuk membantu tubuh menghadapi perubahan, ancaman atau kesempatan disaat berikutnya. Reaksi ini meliputi :

  1. Penegangan otot.
  2. Nafas yang cepat dan pendek.
  3. Peningkatanm detak jantung.
  4. Naiknya tekanan darah.
  5. Pelepasan adrenalin kedalam aliran darah.

Semua reaksi ini membantu tubuh untuk bereaksi cepat.  Sedikit stress dapat membantu anda mencapai tujuan dengan memompa adrenalin. Kita menghadapi semua stress secara berbeda. Masalahnya hanyalah kita tak tahu cara menghadapinya atau stress tersebut berlangsung terlalu lama.

Ada banyak cara yang berbeda untuk mengendalikan atau mengontrol stress. Anda hanya perlu melakukan yang terbaik, misalnya :

  1. Tetap bugar dengan melakukan aktivitas fisik.
  2. Menerima bahwa sedikit stress adalah hal yang wajar.
  3. Membicarakannya dengan seseorang (curhat).
  4. Menerapkan beberapa prilaku yang bermanfaat untuk melihat situasi yangpenuh tekanan, seperti mungkin ini adalah kesemnpatan baru, ini hanyalah masalah kecil, ini hanya berlangsung sebentar dan bukan kesalahan kita.